2025年03月17日 06時28分17秒
体調：普通
ファスティングダイエット始めます
3ヶ月で12キロ太りました。 ぶっひぃ...( ´･ω･` ) ストレス過食でスーパーの半額弁当やスナック菓子、菓子パン、デザートをバク食いしたらどんどん体重が増えてしまいました。 あと運動不足。 これは摂食障害だ...( ´･ω･` ) もうだめだぁ〜( ´･ω･` ) おしまいだぁ〜( ´･ω･` ) ぶひぃ( ´･ω･` )ﾌｺﾞﾌｺﾞ 以前は履けていた服がパツンパツンになって流石にヤバいです。 温かい季節もだんだん近づいてきて薄着をしないといけないのでダイエットしようと思います。 短期間で痩せたいので、食事を控えて痩せるファスティングダイエットをしていきます。 日曜日は1500キロカロリー以内で食べて、平日は900キロカロリー以下に抑えます。 運動ですが、7000歩の散歩と最近買ったスピンバイクを30分漕ぎます。 目指すは年末までにマイナス20キロです。 とりあえず太った分を痩せて、もっとシュッとしたいので更に8キロ痩せようと思います。 耐えて頑張るぞぉ～( ´･ω･` )
☆ エール(39) ☆
